הכנה מראש

לפני הפגישה אשלח אליך שאלון ובו שאלות היכרות  בנוגע להרגלי האכילה שלך, העדפות, רגישויות ונתונים נוספים שיעזרו לי להכיר אותך ולבנות לך את התוכנית הכי מדויקת עבורך

​

 פגישה ראשונה

הפגישה הראשונה נמשכת שעה וחצי. נתחיל לעבוד על הנושאים שהכי חשוב לנו להתמקד בהם למען הצלחת התהליך ונציב משימות לביקור הבא

​

 מפגשי מעקב

במפגשי המעקב נעבור על השבוע שחלף , נדבר על נושא חדש מתוך אתגרי היום-יום בתזונה השבועית שלך, ונמשיך בתובנות ומשימות לשבוע הבא

​

:בין הנושאים שנתמקד בהם

איך להתמודד עם הרעב המוגבר בתקופה זו

תזונה מותאמת להנקה, איך לשמור על חלב עשיר , וממה כדאי להימנע

איך ליצור סדר ביום שלך ובארוחות

איך להתמודד עם אכילה רגשית

איך לא להגיע לחסרים תזונתיים אחרי הלידה

מי שחוותה סכרת הריונית בהריון – איך להמנע מסכרת לאחר מכן

איך לשלב בהדרגה פעילות גופנית , תזונה לפני הכושר ואחריו כולל סרטוני אימון ביתי 

קנייה נבונה של מזון 

איך לשלב בתפריט חטיפים ונשנושים

חזרה בריאה לעבודה – התאמת התזונה שלך לשינויים בסדר היום עם החזרה לעבודה

נכיר את האתגרים הרגשיים שעלולים לעכב אותך בתהליך שנעבור ונעבוד יחד על שחרור שלהם 

​

 ?מתי וכמה

שלושת הביקורים הבאים יתקיימו על בסיס שבועי על מנת לשמור על רצף טיפולי ויעילות התהליך

'משך כל מפגש מעקב 45 דק

 בחודשיים שלאחר מכן נפגש אחת לשבועיים למשך 45 דק

 סה"כ התוכנית כוללת  8 מפגשים און ליין

 בין המפגשים – נשמור על קשר במייל ובוואטסאפ לשאלות

​

ההשקעה שלך

עלות התוכנית לליווי נשים מניקות ואחרי לידה 2000 ₪ | ניתן לחלק  לעד 10 תשלומים

​

בונוסים

מלבד הייעוץ האישי איתי מתוך היכרות מעמיקה, תקבלי בונוסים לשדרוג התהליך שלך

כמו  חוברות מתכונים – לארוחות בריאות בהכנה מהירה

  סרטוני מתכונים נבחרים

 סרטוני אימוני כושר ביתיים

טבלת סדר יום 

ועוד

 

?רגע, יש לך משהו קצר יותר

לנשים שרוצות לקבל הכוונה וייעוץ ראשוני ללא ליווי יש אפשרות לפגישת ייעוץ אישית חד פעמית

(בת שעה וחצי) בעלות של 500 ש"ח

​

?ואם נעשה את התכנית המלאה ונרצה להמשיך את הליווי שלך

תכנית ההמשך מבוססת על מפגש בן 45 דק' אחת לשבועיים למשך חודשיים (סה"כ 4 מפגשים און ליין) בעלות של 650₪ לחודש וגם פה אהיה זמינה עבורכם לשאלות בין המפגשים בווצאפ או במייל

​

?למה שווה להרשם לתוכנית 

     תקבלי רגיעה מכך שאת מנהלת את התזונה שלך הכי בריא שיש עבורך ועבור הבייבי שלך

  שיפור מדדים בבדיקות דם

    שיפור מצב רוח , תחושה של חיוניות ואנרגיה 

       המון ידע בבישול בריא, טעים, קל להכנה

      הבנה לגבי הצרכים התזונתיים והגופניים עבור כל המשפחה

       ידע והבנה בבחירה נכונה של קניות מזון לבית

​