ליווי נשים בתקופת ההריון וההנקה
התוכנית מיועדת לנשים בהריון או אחרי לידה שמעוניינות לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה למען הריון והנקה מוצלחים ושמירה על משקל גוף בריא , התוכנית נמשכת 3 חודשים
?מה בתכנית
הכנה מראש
לפני הפגישה אשלח אליך שאלון ובו שאלות היכרות בנוגע להרגלי האכילה שלך, העדפות, רגישויות ונתונים נוספים שיעזרו לי להכיר אותך ולבנות לך את התוכנית הכי מדויקת עבורך
פגישה ראשונה
הפגישה הראשונה נמשכת שעה וחצי בקליניקה שלי או און ליין. נתחיל לעבוד על הנושאים שהכי חשוב לנו להתמקד בהם למען הצלחת התהליך ונציב משימות לביקור הבא
מפגשי מעקב
במפגשי המעקב נעבור על השבוע שחלף , נדבר על נושא חדש מתוך אתגרי היום-יום בתזונה השבועית שלך, ונמשיך בתובנות ומשימות לשבוע הבא
:בין הנושאים שנתמקד בהם
התמודדות עם תחושת רעב מוגברת
השגת תזונה מאוזנת ומשביעה
תזונה מותאמת להנקה
כלים להתמודדות עם אכילה רגשית
מניעת חסרים תזונתיים
הימנעות מסכרת הריונית
פעילות גופנית מותאמת הריון
קנייה נבונה בסופר
איך להמתיק את היום שלך
?מתי וכמה
התוכנית כוללת 8 מפגשים, אחת לשבועיים
בין המפגשים – נשמור על קשר במייל ובוואצאפ לשאלות
?למה כדאי לך להרשם לתוכנית
,כי הרווח שלך הוא גם נפשי וגם גופני
שיפור מדדים בבדיקות דם
שיפור מצב רוח , תחושה של חיוניות ואנרגיה
המון ידע בבישול בריא, טעים, קל להכנה
הבנה לגבי הצרכים התזונתיים והגופניים עבור כל המשפחה
ידע והבנה בבחירה נכונה של קניות מזון לבית
