ליווי תזונתי להקלה
בתסמיני גיל המעבר
גיל המעבר המכונה גם מנפאוזה, הוא תקופה טבעית בחיי האשה כשהיא מתקרבת לגיל 50 או מעט אחריו, המאופיינים בשינויים הורמונאליים ופיזיולוגיים משמעותיים, ובעוצמה משתנה מאשה לאשה, ביניהם התמודדות עם שינויים במצבי הרוח, קשיי שינה, ירידה בזיכרון ובריכוז ,הצטברות שומן בטני ועלייה במשקל , הפסקת המחזור החודשי, גלי חום והזעות לילה, שינויים במערכת השתן ועוד
לחלק מהתופעות יש טיפול תרופתי כזה או אחר, אך לעתים אנו חשות חסרות אונים מול תופעות אחרות, כמו ההשמנה. תחושת התסכול מובנת והיא לרוב נובעת מהתחושה שאיבדנו שליטה על הגוף, אבל עוד לפני שאנחנו מחפשות את הפתרונות
חשוב לזכור: מדובר בתהליך טבעי, ועלינו להיות סלחניות כלפי עצמנו
:הבשורה המעודדת היא שניתן להיטיב עם כל התופעות האלה על ידי אימוץ של אורח חיים בריא יותר ושינוי הרגלים
תזונה נכונה, פעילות גופנית, שתיית מים מרובה, הפסקת עישון, צריכה מתונה של אלכוהול ושינה איכותית, יכולים להפחית משמעותית את הסיכון לפתח מחלות כרוניות ובמקביל, להיטיב עם התופעות הנלוות לגיל המעבר
?מה בתוכנית
פגישה ראשונה בת שעה בקליניקה שלי בקריית מלאכי או ביקור און ליין לבחירתך
פגישות מעקב אחת לשבועיים בנות חצי שעה בקליניקה או און ליין לבחירתך
חודשיים של ליווי צמוד שלי
!ליווי ותמיכה - מענה לכל שאלה
טיפים וסרטונים שיישלחו אלייך לטלפון כל יום וייתנו לך השראה להתנהלות תזונתית נכונה
שמירה על מוטיבציה גבוה לבצע את המשימות הפשוטות שתקבלי
מתכונים קלים, טעימים ובריאים
מרגע ההצטרפות את מקבלת עקרונות, מתכונים וטיפים בשיטת הקורס המנצח כדי שתתחילי לאמץ הרגלים בריאים
ותגיעי למשקל בריא ונח
אני מזמינה אותך ללמוד איתי כיצד לאכול מאוזן ובריא יותר
,אהיה איתך בקשר לאורך כל הדרך