הכנה מראש

לפני הפגישה אשלח  אליכם שאלון ובו שאלות היכרות למטרת איסוף פרטים על הרגלי האכילה של המשפחה, סדר יום, העדפות , רגישויות ונתונים נוספים שיעזרו לי להכיר אתכם ולבנות לכם את התוכנית הכי מדויקת עבורכם

​

פגישה משפחתית ראשונה

בפגישה הראשונה נתחיל לעבוד על הנושאים שהכי חשוב לנו להתמקד בהם בתהליך ונגדיר משימות ופעולות פשוטות עד לביקור הבא. מהפגישה  הראשונה אתם נחשפים לעקרונות, מתכונים וטיפים שיעזרו לכם  לאמץ אורח חיים חדש בבית ולשמור על משקל בריא

הפגישה נמשכת שעה וחצי

 

מפגשי מעקב

במפגשי המעקב נמשיך לכוון ולמקד אתכם בתהליך, תקבלו מענה פרונטאלי לשאלות, עצות וטיפים לשמירה על מוטיבציה גבוה, ומשימות עד לביקור הבא

​

:בין הנושאים שנתמקד בהם

תכנון הארוחות מראש, השגת תזונה מאוזנת ומשביעה

קנייה נבונה של מזון - השיקולים שנתייחס אליהם בעת הקנייה, למה בעיקר לשים לב ומה תפל

חטיפים ונשנושים, ארוחות ביניים - מתכונים חדשים ומעניינים, למה חשוב להתייחס בצריכתם, איך לנהל אותם נכון

תזונה בריאה בחגים, ארועים, מחשבה ממוקדת בריאות גם בשבירת שיגרה

שילוב פעילות גופנית בסדר היום המשפחתי

שחרור האתגרים הרגשיים המעכבים בהתקדמות התהליך

​

? מתי וכמה

בחודש הראשון מפגשי המעקב יתקיימו בתדירות של אחת לשבוע ובחודשיים לאחר מכן בתדירות של אחת לשבועיים. משך כל מפגש 30 דקות

בנוסף, נערוך מפגש אחד בן 45 דק'  "ביקור קנייה חכמה און ליין בסופר" שבו נלמד במה הכי חשוב להתמקד בקנייה בסופר על מנת לייעל את התהליך שלנו סה"כ התוכנית כוללת  8 מפגשים און ליין

בין המפגשים - נשמור על קשר רציף בוואטסאפ למענה על שאלות. תקבלו ליווי ותמיכה מסביב לשעון

​

בונוסים

מלבד הייעוץ האישי איתי, תקבלו בונוסים לשדרוג התהליך שלכם. כמו

חוברות מתכונים

תוכנית אימון כושר ביתי מצולמת

ועוד

​

:ההשקעה שלכם

עלות התוכנית משפחה בריאה 2500 ₪ | ניתן לחלק  לעד 5 תשלומים

​